2. 有效排毒
在幾乎沒有進食的情況下，我每天都有上廁所，而且便便的顏色及味道都較濃及強，證明有效排走身體儲存體內已久的毒素。
3. 有效減脂
我本以為這樣快速斷食只會減走水分及肌肉，但原來也真的可以減去脂肪，如三日的脂肪有8.3kg，但第四日已經得7.8kg，證明這個方法的確可迫身體使用脂肪來轉化能量運作！
2大辟穀禁忌
1. 減得快亦有機會反彈得快，因此需要專業人士指導，其後十天是穩定磅數的關鍵，中醫及營養師會因應我情況而作出未來十天的飲食建議。
2. 未必適合運動型：最令我開心的是全身瘦了一圈，但同時不開心的是，因活動量低，五天亦沒有蛋白質吸收，我的腹肌、線條變得不明顯，如要保持健美線條，未必用得上節食方法。而且肌肉密度較脂肪高，運動型人士也不用太介意磅數的差異。