請注意！這些食物不宜打包李杰Apr 11, 2022--
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“鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”
這首耳熟能詳的古詩在耳邊迴盪，它描繪了盛夏中午，烈日炎炎，農民還在為禾苗除草，汗水不斷地滴落在禾苗下面的土壤裡，有誰想到，我們碗中的米飯，粒粒飽含著農民的血汗。
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我們應珍愛地球上一切賴以生存的食物，節約糧食，杜絕浪費。在餐廳就餐時，要合理點餐，提倡光盤行動，對於吃不完的食物要自覺打包，杜絕“舌尖上的浪費”。
但是也有一些食物從健康角度來說不宜打包。那麼，我們來看一看，有哪些食物不宜打包呢？
一是炒製的蔬菜不宜打包。蔬菜的營養價值主要體現在富含維生素、礦物質和膳食纖維上，其中的維生素在反復加熱下，容易被分解破壞，降低營養價值，而且多數蔬菜重新加熱時，會失去原有的色澤和味道，所以炒製的蔬菜不宜再加熱食用。
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Press enter or click to view image in full size另外，炒製後的蔬菜長時間放置後，亞酸鹽含量會急劇升高，亞硝酸鹽本身俱有一定的毒性，嚴重時會引起急性亞硝酸鹽食物中毒，當亞硝酸鹽與食物中的氨基酸和低級胺類發生反應時，就會形成具有致癌性的亞硝胺和亞硝酰胺類物質，從而增加患癌的風險。
二是涼菜不宜打包。因為有些涼拌菜是事先拌好的，在放置和就餐過程中很容易沾上細菌，而且涼菜也不能重新加熱，所以並不適合打包。
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Press enter or click to view image in full size三是打包食物不宜久放。打包食物要冷藏，最好能在5–6小時內吃完，食用之前必須要徹底加熱，以殺滅可能存在的細菌，以免引起食物中毒。
針對上述不宜打包的食物，外出就餐時盡量按人頭點餐，吃完為佳，不宜剩菜。有些人請客時，為了裝門麵點了一大桌珍饈美饌，最後造成大量吃不完的剩菜，就餐者為了面子誰也不肯打包剩菜，造成大量不必要的食物浪費。同時，家庭日常就餐，在烹製菜餚時也要合理掌握量度，養成勤儉持家的良好美德。
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